Перепады настроения случаются со всеми. У кого-то причиной являются магнитные бури или негативная среда, а кому-то приходится мириться с непростым характером. Так или иначе, но изменяющееся настроение можно использовать себе во благо.
Смена деятельности и обстановки
Когда человек испытывает эмоциональные скачки, ему гораздо проще переключиться с одного дела на другое. Например, если у вас вспышка плохого настроения, можно попробовать отдохнуть от всего и всех, просто взяв себе выходной. Нередко вспышки негатива или уныния, которые приходят на смену позитиву, эксперты называют сигналом нашего тела, который оно посылает, чтобы показать нам острую необходимость в отдыхе.
Если вы очень сильно устаете или вам нечем заняться, то вспышки эмоций — со временем будут все сильнее и сильнее. В связи с этим эксперты настоятельно советуют при первых симптомах немотивированных перепадов эмоционального состояния обратить внимание на то, чем вы занимаетесь в последнее время. Скорее всего, вам нужен отдых, либо кардинальная смена обстановки.
Спорт и отдых
Если вы очень эмоциональны, то справиться с этим вам поможет физическая активность. Это актуально для тех случаев, когда перепады настроения приводят к немотивированной агрессии. Старайтесь выплескивать эмоции в спортзале, либо на пробежке, либо дома, выполняя отжимания и приседания.
Наиболее частой ошибкой для большинства людей является попытка заблокировать отрицательные эмоции, но этого делать нельзя, так как вашему телу нужно выплеснуть эту энергию, а не заменить чем-то иным. Старайтесь в такие периоды больше двигаться, используя стремительно развивающееся негативное возбуждение в качестве топлива для спортивных достижений.