Вспышки на Солнце провоцируют появление магнитных бурь, которые ухудшают самочувствие людей. Особенно тяжело этот период переносят люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, с избыточным весом. Чтобы минимизировать негативное воздействие бури на организм, следите за прогнозами магнитных бурь на ноябрь 2020 года и будьте готовы к ним.
Магнитные бури в ноябре 2020 года
- 1-10 ноября — Сильная
Избегать нервного перенапряжения и решения важных вопросов, исключить любые физические нагрузки
- 15-20 ноября — Средняя
Тем, кто ощущает резкие перепады настроения и сильную нервозность, желательно избегать прогулок в общественных местах
- 21-25 ноября — Средняя
В этот период нужно быть осторожным людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и заранее запастись лекарственным препаратами
Общее самочувствие некоторых метеочувствительных людей может ухудшаться за несколько дней до указанных дат. Люди начинают ощущать недомогание из-за того, что с приближением солнечного ветра на планете меняется геомагнитный фон.
Влияние магнитных бурь на организм человека
Наиболее частые симптомы при магнитных бурях:
- ухудшение настроения
- упадок сил
- головная боль
- нарушения сна
- депрессивное состояние
- скачки артериального давления.
У некоторых людей наблюдается ломота в суставах, обостряются хронические заболевания. Люди становятся невнимательными, конфликтными, беспокойными.
Как подготовиться к магнитным бурям
Накануне магнитной бури не переутомляйтесь, проводите не менее часа в день на свежем воздухе. Употребляйте легкую пищу, ограничьте курение, прием спиртных напитков. Хорошо высыпайтесь, делайте легкую утреннюю гимнастику. Людям с хроническими болезнями следует запастись необходимыми медикаментами.
Важно сохранять спокойствие, не преувеличивать влияние магнитной бури на организм.
Как защититься от негативного влияния бури
Чтобы уменьшить негативное влияние бури на организм, ограничьте интенсивные физические нагрузки, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте полноценный сон. Придерживайтесь здорового питания: кушайте рыбу, овощи, каши, пейте больше воды.
Что нельзя делать во время магнитных бурь
Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения. Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтных ситуаций. Не беритесь за работу, которая требует сосредоточенности и внимания. Ограничьте поездки за рулем автомобиля.
Как облегчить свое состояние в период геомагнитного излучения
Помочь организму метеозависимых людей легче переносить пики магнитных бурь можно, если придерживаться рекомендаций специалистов:
- За несколько дней до начала геомагнитного излучения нужно уменьшить физические нагрузки. Также желательно избегать любых резких движений, которые вызывают ухудшение самочувствия и перепады артериального давления.
- Людям, страдающим хроническими болезнями, и гипертоникам нужно заранее запастись необходимыми лекарственными препаратами.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут нормализировать сон и поспособствуют уменьшению застойных процессов в организме.
- В повседневный рацион включить больше антиоксидантных продуктов и обычной питьевой воды, благодаря чему можно предотвратить замедление кровотока и загустения крови. Также нужно стараться больше есть продуктов с повышенным содержанием кальция, калия и магния. Полезно включить в рацион творог, гречневую кашу, сыры, абрикосы, картофель и бананы.
- По возможности отложить на другой день деловые встречи с бизнес-партнерами и собеседования на рабочем месте. Плохое настроение в неблагоприятные дни может стать причиной ссор и конфликтов.
- Чтобы обогатить кровь дополнительным кислородом и уменьшить головные боли, можно заняться дыхательной гимнастикой.
- Следить за своим рационом и уменьшить количество продуктов с большим содержанием холестерина. Включить в рацион больше сезонных фруктов и овощей.
- По утрам вместо горячего душа лучше принимать контрастный, а по вечерам можно принимать расслабляющие ванны с морской солью. Такая ванна не только расслабит перед сном, но и выведет токсины из кожных покровов.
- За несколько дней до наступления бури нужно отказаться от употребления спиртных напитков.
- Можно заварить чай из боярышника, шалфея, валерианы, ромашки или шиповника. Готовый напиток успокоит нервную систему и поможет расслабиться.
- При склонности к эмоциональным срывам и депрессивному состоянию нужно заранее принять предписанные лекарственные препараты.
Всем метеозависимым людям нужно постараться применять описанные выше методы профилактики хотя бы за трое суток до начала роста геомагнитного излучения. А зная точно, когда начнутся магнитные бури, можно заранее к ним подготовиться.