Аюрведа — это индийское философское учение о том, как укрепить свое здоровье и энергетику. Настало время познакомиться с этим древним учением поближе, чтобы перенять для себя что-то полезное.
У современного человека довольно много проблем, из-за которых он теряет здоровье и хорошее настроение. Простые принципы аюрведы помогут вам понять, как исправить такую тенденцию.
Как появилась аюрведа
Это произошло несколько тысяч лет назад. Согласно мнению историков и других ученых, этому учению уже примерно три тысячи лет. Другие считают, что оно появилось не за тысячу лет до нашей эры, а значительно раньше, но тот примерный вид, который имеет до сих пор, она приобрела именно три тысячи лет назад.
Согласно древним легендам, знания, собранные в аюрведе, люди получили от мудрецов, живших около семи тысяч лет назад. Эти знания передал людям сам Брахма — бог творения и отец Вселенной.
Философия аюрведы улучшалась и совершенствовалась всё это время. На выходе мы получили несколько важных принципов, следование которым поможет вам стать успешнее, крепче духом и телом.
Главные принципы аюрведы, которые вам стоит перенять
Правильное питание. Аюрведа очень часто в последнее время ассоциируется именно со сферой питания, пусть это далеко не единственная сфера, которой она как-то касается. Так или иначе, но люди, которые пропагандируют аюрведу и разбираются в ней, утверждают, что в питании есть множество важных правил, которые многие люди не соблюдают. Например:
- не стоит есть зимой много сырых и холодных продуктов, а летом много горячих;
- зимой стоит есть больше специй (корицу, имбирь, горчицу и так далее), а летом их употребление лучше сводить к минимуму;
- в течение дня пейте воду или травяной чай. Это поможет оставаться в тонусе и поддерживать нормальную работу чакр, укреплять энергетику;
- не забывайте поститься. Практикуйте голодание и отказ от определенных продуктов согласно вашему вероисповеданию или личным предпочтениям, но делайте это правильно. Зимой и осенью лучше делать это не дольше недели-двух с перерывом в полтора-два месяца. Летом и весной можно поститься до месяца с перерывом в 50-60 дней.
Занятия спортом. Не забывайте про активность. Если вы хотите ставить какие-то рекорды и просто повышать нагрузку, то делайте это весной и летом. Зимой лучше заниматься более размеренно, делая упор на упражнения на выносливость, растяжку. Избегайте физического перенапряжения осенью и зимой. Старайтесь делать выходные без какой-либо нагрузки — дни чистейшей релаксации. Это очень полезно, если вы много и упорно трудитесь на работе.
Не забывайте про духовные практики. Читайте молитвы, ходите в церковь, мечеть, синагогу. Дыхательные практики тоже будут полезными. Также медитируйте и читайте аффирмации. Помните о том, что ваше тело важно, но еще важнее ваша душа. Общайтесь с Богом и старайтесь делать все возможное для внутреннего развития, формирования связи с высшими силами.
Ухаживайте за своим телом. Многие люди не делают этого, поэтому их красота увядает. Тут речь идет не столько о чудодейственных возможностях современной косметики, а о вашем внимании к себе. Когда вы ходите на массаж, моете голову натуральными природными компонентами или посещаете салоны красоты, это делает вас лучше, ведь таким образом вы показываете Вселенной свою любовь к себе. Если вы что-то или кого-то любит, то это что-то или кто-то дают нам любовь в ответ. Если ухаживать за своим телом, то вы станете красивее и дольше будете сохранять свою молодость.
Уделяйте время близким. Согласно данному древнему учению, семья является основной движущей силой в жизни любого человека. Эксперты отмечают, что важно помогать родственниками отзываться на их просьбы о помощи. Нужно навещать родителей и больше внимания уделять детям, второй половинке.