Нежелание заниматься прямыми обязанностями называется прокрастинацией, с корой важно бороться. Избежать проблем с работой получится, если вовремя взять себя в руки и воспользоваться проверенными методами мотивации.
Многие из нас испытывают нежелание делать что-то, когда навалилась усталость, нет сил и желания действовать из-за апатии или депрессии. Эксперты сайта Petropressa.ru предлагают несколько выходов из ситуации, когда выполнять дела не хочется, но нужно.
1. Прокрастинация нередко перетекает в цикл, когда не хочется выполнять определенные задачи из-за повышения тревожности. В этом случае часто работа откладывается на неопределенный рок. Мы избегаем каких-то задач, тревожность повышается, от этого мы вновь откладываем дела на потом. Дело в том, что для работы необязательно приниматься за нее. Можно заранее назначить дату и время, чтобы сделать первые шаги. Такая тактика убережет от лишних переживаний и поможет начать работу.
2. Выполнять определенную задачу будет проще, если начать хотя бы что-то. Делать что-то знакомое по инерции гораздо проще, поэтому работу можно разделить на этапы. В этом случае преодолеть нежелание станет проще из-за того, что каждое действие понятно и не вызывает страха перед неизвестностью.
3. Еще один способ: борьба с прокрастинацией. Ее основа — серия побед. Небольшие успехи провоцируют желание стремиться к новым победам, вызывающим прилив позитивных эмоций. Любое дело можно разделить на этапы, победа над каждым из которых будет мотивировать к дальнейшим шагам и новым наградам за приложенные усилия.
4. Главное в победе — это действие. Даже если оно небольшое. Минимальные усилия также приведут к большим победам и новым перспективам, если на начальном этапе пересилить себя и сделать шаг вперед. Заложить фундамент важно для того, чтобы было проще двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом.