В Роспотребнадзоре рассказали жизненной важности питьевой воды. Недостаточное употребление воды может привести к смерти быстрее, чем отсутствие другого питательного вещества.
Общее количество воды в организме человека варьирует от от 55% до 65%, точная цифра зависит от веса человека и состава его тела. Больше воды у худых людей, поскольку в жировой ткани вода содержится в малых количествах.
Если человек потребляет малое количество воды, то его почки выделяют более концентрированную мочу. Организм делает это, чтобы уменьшить потери воды. Увеличенное употребление воды позволяет избежать образование камней в почках.
Снижение воды в организме может быть вызвано либо тем, что человек потребляет ее в малых количествах, либо чрезмерных выделением.
Понять, что организму не хватает воды, можно по головной боли, усталости и потери аппетита, рассказали в ведомстве.