Комплексный подход к работе над собой подразумевает практики связанные с телом, умом и дыханием. Йога и цигун приучают тело и разум к самоконтролю, повышают жизненную энергию.
В чем суть йоги
Йога охватывает широкий спектр физических, эмоциональных и духовных аспектов человеческой личности. Дисциплина включает множество направлений духовных, физических и психических практик, нацеленных на улучшение состояния тела, качества жизни, очищение души, объединение со своим истинным «я».
Регулярно практикуя, человек может восстановить сон, снять напряжение, снизить вес, придать телу подтянутую форму, решить проблемы с равновесием и предотвратить болезнь Альцгеймера.
Если у вас хроническая усталость, ослабленный иммунитет, нарушение обмена веществ, проблемы с суставами, ЖКТ, сердечно-сосудистой системой и легкими, йога в спб это исправит. Правильное питание и диета необходимы для достижения лучшего результата.
Комплексное воздействие йоги заключается в выполнении асан, бандх (замков) и мудр (жестов), изучении дыхательных практик и пранаямы, позволяющих улучшать состояние жизненной энергии (праны). Она очищает энергетические каналы (нади и пингала) и балансирует чакры. Йога нормализует работу сердца, очищает кровь от токсинов, расширяет диапазон легких, помогает работе органов пищеварения и гармонизации всех систем организма.
Практика включает медитацию, которая избавляет от стрессов, напряжения, тревоги и страхов, делает ум спокойным и уравновешенным. Она помогает снять психологические зажимы и освобождает от негативных эмоций.
Йогу лучше практиковать в группе, среди людей разделяющих ваши взгляды относительно ЗОЖ. В доме йоги YOGAPLANET практикуют разные направления: хатха йога, айенгара, аштанга, medical yoga (работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата), аэройога (в гамаках). Выбрав занятие по душе и начав заниматься, скоро вы ощутите прогресс.
Занятия подходят для начинающих, а опытный тренер определит, какие асаны и в какой последовательности выполнять. Это важно, чтобы избежать травм. Начиная с малого, постепенно вы перейдете на более высокий уровень и начнете выполнять сложные комплексы. Вы достигнете прекрасной физической формы и выносливости, повысите умственные способности, научитесь отвлекаться от повседневных забот.
Польза и суть гимнастики Цигун
Цигун — это плавная физическая активность, которая помогает восстановить физическое, душевное и эмоциональное равновесие. Практика настолько спокойная, что не требует разминки и считается самой безопасной для позвоночника. Гимнастика цигун в Санкт-Петербурге позволяет сосредоточиться на своем теле, переключиться на его ощущения, остановить поток мыслей и войти в состояние созерцания.
Упражнения полезны для суставов, если у вас остеохондроз, грыжи, нарушения осанки и травмы, лучшего занятия не найти. Противопоказаний для цигун практически нет. Гимнастика дарит легкость, улучшает память, восстанавливает зрение за счет притока кислорода к головному мозгу.
Восточные практики благотворно сказываются на психике и работе всех систем организма. Они помогают выстоять в сезон эпидемий, так как улучшают работу легких, сердца и в целом укрепляют иммунитет.